💜

Depressie Test

Voel je je somber of lusteloos? Deze test helpt je om signalen van depressie te herkennen. Hulpmiddel voor zelfreflectie, geen medische diagnose.

⏱️ 45 seconden 📝 9 vragen 🔒 100% anoniem
Belangrijk: Deze test is geen medische diagnose. Als je serieuze klachten hebt of gedachten aan zelfbeschadiging, neem direct contact op met een huisarts of bel 1813 (Zelfmoordlijn België) of 113 (Zelfmoordpreventie Nederland). Via MentraNova kun je ook direct een therapeut of psycholoog vinden die je kan helpen.
Vraag 1/9 0%
In de afgelopen 2 weken, hoe vaak heb je hier last van gehad?
💜
0/27

Hoe voelt een depressie van binnen?

Depressie is meestal geen huilen. Het is vaker leegte: alles gaat door, maar niets raakt je nog. Opstaan kost onevenredig veel, je stelt berichten dagen uit, en je verwijt jezelf dat je je zo voelt terwijl er niets aan de hand is. Juist dat zelfverwijt hoort erbij. Deze test is een momentopname, geen diagnose, maar wat je nu voelt telt.

Ga ik naar de huisarts of meteen naar een psycholoog?
Allebei kan. De huisarts kan lichamelijke oorzaken uitsluiten, zoals schildklier of bloedarmoede, en verwijst door. Rechtstreeks naar een psycholoog gaan mag ook en gaat vaak sneller. Voel je je acuut onveilig of heb je gedachten aan zelfbeschadiging, bel dan meteen 113 (Nederland) of 1813 (België). Dat is geen overdrijving, daar zijn ze voor.
Vind begeleiding die bij jou past

Je bepaalt zelf het tempo. Wij zoeken de psycholoog of hulpverlener die bij jouw verhaal past, zonder wachtlijst en zonder verplichting.

Of download de app

Hoe werkt de score?

De test bestaat uit 9 vragen over de afgelopen twee weken, gebaseerd op de PHQ-9, een internationaal gebruikte screeningsvragenlijst voor depressieve klachten. Per vraag geef je aan hoe vaak je ergens last van had, van 0 (helemaal niet) tot 3 (bijna elke dag). Je totaalscore ligt tussen 0 en 27.

Deze test is een eerste indicatie en geen medische diagnose. Alleen een arts of psycholoog kan een depressie vaststellen.

Veelgestelde vragen

Is deze depressie test een officiële diagnose?

Nee. De test is een screening die je klachten in kaart brengt, gebaseerd op de PHQ-9-systematiek. Alleen een arts of psycholoog kan de diagnose depressie stellen. Zie je score als een startpunt voor een gesprek, niet als een oordeel.

Hoeveel vragen heeft de test en hoe lang duurt hij?

De test telt 9 vragen en duurt ongeveer 2 minuten. Je beantwoordt elke vraag op een schaal van 0 tot 3, over hoe je je de afgelopen twee weken voelde.

Wat betekent mijn score?

Een score van 0 tot 4 wijst op minimale klachten, 5 tot 9 op milde klachten, 10 tot 14 op matige klachten en 15 of hoger op ernstige klachten. Hoe hoger de score, hoe sterker het signaal om professionele hulp te overwegen.

Wat doe ik bij een hoge score?

Praat met je huisarts of een psycholoog. Via MentraNova word je gratis gematcht met een psycholoog of coach die bij jouw situatie past, zonder wachtlijst. Voel je je in acute nood? Bel in België 112 of de Zelfmoordlijn 1813, in Nederland 113.

Wat zegt onze eigen testdata?

Deze test is op MentraNova al door ruim 40 mensen ingevuld. De gemiddelde score lag op 68% van de maximale score. De meest voorkomende uitslag was “Ernstig” (73% van de deelnemers).

Bron: geanonimiseerde, geaggregeerde MentraNova-testdata. Resultaten worden alleen getoond vanaf 30 deelnemers en zijn nooit tot personen herleidbaar.