Vous sentez-vous triste ou apathique? Ce test vous aide à reconnaître les signes de dépression. Un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic médical.
⏱️ 45 secondes📝 9 questions🔒 100% anonyme
Important: Ce test n'est pas un diagnostic médical. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez immédiatement un professionnel ou appelez le 0800 32 123 (Belgique) ou le 3114 (France). Via MentraNova, vous pouvez également trouver un thérapeute ou psychologue qui peut vous aider.
Question 1/90%
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par ce problème?
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⚠️ Remarque importante
Selon votre score, nous vous recommandons de parler à un professionnel. Contactez votre médecin ou appelez le 0800 32 123 (Belgique) ou le 3114 (France). Vous pouvez aussi trouver un thérapeute ou psychologue via MentraNova.
Vous n'avez pas à le faire seul
Parlez à quelqu'un qui peut vous aider. Trouvez un coach ou thérapeute.
Le test comporte 9 questions sur les deux dernières semaines, basées sur le PHQ-9, un questionnaire de dépistage utilisé au niveau international pour les symptômes dépressifs. Pour chaque question, vous indiquez la fréquence de vos difficultés, de 0 (pas du tout) à 3 (presque chaque jour). Votre score total se situe entre 0 et 27.
0 à 4 points : symptômes minimes. Peu ou pas de signes de dépression.
5 à 9 points : symptômes légers. Il peut être utile d'en parler à quelqu'un et de surveiller votre état.
10 à 14 points : symptômes modérés. Envisagez un entretien avec votre médecin ou un psychologue.
15 à 27 points : symptômes sévères. Cherchez une aide professionnelle, vous ne devez pas porter cela seul.
Ce test est une première indication, pas un diagnostic médical. Seul un médecin ou un psychologue peut diagnostiquer une dépression.
Questions fréquentes
Ce test de dépression est-il un diagnostic officiel ?
Non. Le test est un dépistage qui cartographie vos symptômes, selon l'approche du PHQ-9. Seul un médecin ou un psychologue peut poser le diagnostic de dépression. Considérez votre score comme un point de départ pour une conversation, pas comme un verdict.
Combien de questions comporte le test et combien de temps dure-t-il ?
Le test comporte 9 questions et dure environ 2 minutes. Vous répondez à chaque question sur une échelle de 0 à 3, selon votre ressenti des deux dernières semaines.
Que signifie mon score ?
Un score de 0 à 4 indique des symptômes minimes, 5 à 9 des symptômes légers, 10 à 14 des symptômes modérés et 15 ou plus des symptômes sévères. Plus le score est élevé, plus il est indiqué d'envisager une aide professionnelle.
Que faire si mon score est élevé ?
Parlez-en à votre médecin ou à un psychologue. Via MentraNova, vous êtes mis en relation gratuitement avec un psychologue ou un coach adapté à votre situation, sans liste d'attente. En détresse aiguë, appelez le 112, le Centre de Prévention du Suicide au 0800 32 123 (Belgique) ou le 3114 (France).
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