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Dépistage Dépression

Vous sentez-vous triste ou apathique? Ce test vous aide à reconnaître les signes de dépression. Un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic médical.

⏱️ 45 secondes 📝 9 questions 🔒 100% anonyme
Important: Ce test n'est pas un diagnostic médical. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez immédiatement un professionnel ou appelez le 0800 32 123 (Belgique) ou le 3114 (France). Via MentraNova, vous pouvez également trouver un thérapeute ou psychologue qui peut vous aider.
Question 1/9 0%
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par ce problème?
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À quoi ressemble une dépression de l'intérieur ?

La dépression, ce n'est généralement pas pleurer. C'est plus souvent le vide : tout continue, mais plus rien ne t'atteint. Se lever coûte démesurément cher, tu repousses des messages pendant des jours, et tu te reproches de te sentir ainsi alors qu'il ne se passe rien. Ce reproche fait justement partie du tableau. Ce test est un instantané, pas un diagnostic, mais ce que tu ressens compte.

Médecin généraliste ou directement psychologue ?
Les deux fonctionnent. Le généraliste peut écarter des causes physiques comme la thyroïde ou l'anémie, et orienter. Aller directement chez un psychologue est aussi possible et souvent plus rapide. Si tu te sens en danger immédiat ou si tu as des pensées d'automutilation, appelle tout de suite le 3114 (France), le 1813 (Belgique) ou le 113 (Pays-Bas). Ce n'est pas exagéré, c'est exactement leur rôle.
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Tu choisis le rythme. Nous cherchons le psychologue ou le professionnel qui correspond à ton histoire, sans liste d'attente et sans engagement.

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Comment fonctionne le score ?

Le test comporte 9 questions sur les deux dernières semaines, basées sur le PHQ-9, un questionnaire de dépistage utilisé au niveau international pour les symptômes dépressifs. Pour chaque question, vous indiquez la fréquence de vos difficultés, de 0 (pas du tout) à 3 (presque chaque jour). Votre score total se situe entre 0 et 27.

Ce test est une première indication, pas un diagnostic médical. Seul un médecin ou un psychologue peut diagnostiquer une dépression.

Questions fréquentes

Ce test de dépression est-il un diagnostic officiel ?

Non. Le test est un dépistage qui cartographie vos symptômes, selon l'approche du PHQ-9. Seul un médecin ou un psychologue peut poser le diagnostic de dépression. Considérez votre score comme un point de départ pour une conversation, pas comme un verdict.

Combien de questions comporte le test et combien de temps dure-t-il ?

Le test comporte 9 questions et dure environ 2 minutes. Vous répondez à chaque question sur une échelle de 0 à 3, selon votre ressenti des deux dernières semaines.

Que signifie mon score ?

Un score de 0 à 4 indique des symptômes minimes, 5 à 9 des symptômes légers, 10 à 14 des symptômes modérés et 15 ou plus des symptômes sévères. Plus le score est élevé, plus il est indiqué d'envisager une aide professionnelle.

Que faire si mon score est élevé ?

Parlez-en à votre médecin ou à un psychologue. Via MentraNova, vous êtes mis en relation gratuitement avec un psychologue ou un coach adapté à votre situation, sans liste d'attente. En détresse aiguë, appelez le 112, le Centre de Prévention du Suicide au 0800 32 123 (Belgique) ou le 3114 (France).

Que disent nos propres données de test ?

Plus de 40 personnes ont déjà fait ce test sur MentraNova. Le score moyen était de 68% du maximum. Le résultat le plus fréquent était « Sévère » (73% des participants).

Source : données de test MentraNova anonymisées et agrégées. Les résultats ne sont affichés qu’à partir de 30 participants et ne sont jamais traçables individuellement.