Directe hulp nodig?
Bij gedachten aan zelfdoding, bel nu:
België: 1813 | Nederland: 113
24/7 beschikbaar, gratis en anoniem.
Let op: Deze test is geen medische diagnose. Het is een hulpmiddel om signalen te herkennen. Voor een officiële diagnose, raadpleeg een huisarts of psycholoog.
Hoe Werkt Deze Test?
Loop de 15 vragen hieronder na. Tel hoeveel signalen je herkent bij jezelf in de afgelopen 2 weken. Wees eerlijk - alleen jij ziet je antwoorden.
De 15 Signalen van Depressie
Niet af en toe, maar bijna elke dag, het grootste deel van de dag.
Hobby's, vrienden, werk - het boeit je allemaal niet meer.
Je slaappatroon is duidelijk veranderd zonder aanwijsbare reden.
Simpele taken voelen als een berg. Je hebt nergens energie voor.
Je bent duidelijk af- of aangekomen zonder dat je dat wilde.
Je geeft jezelf de schuld van alles, ook dingen waar je niets aan kunt doen.
Zelfs kleine keuzes (wat eten, wat aantrekken) voelen overweldigend.
Anderen merken op dat je anders beweegt of praat.
Of je vraagt je af waar je het allemaal voor doet.
Je vermijdt contact, zelfs met mensen van wie je houdt.
Je emoties zijn "plat" of je huilt om kleine dingen.
Hoofdpijn, maagpijn, spierpijn - de dokter vindt niets.
Vooral 's nachts malen dezelfde negatieve gedachten door je hoofd.
Je haalt je normale niveau niet meer, en dat valt anderen op.
Als je dit herkent, zoek dan nu hulp: 1813 (BE) of 113 (NL).
Je Score Interpreteren
Het Belangrijkste
Het feit dat je deze test doet, zegt al iets. Je voelt dat er iets niet klopt. Vertrouw op dat gevoel.
Je hoeft niet te wachten tot het "erg genoeg" is. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je herstel. Zelfs als je score laag is maar je voelt je niet goed - praat met iemand.
Twijfel = signaal. Actie ondernemen = kracht.
Wacht Niet Langer
Als je deze test hebt gedaan, voel je dat je hulp kunt gebruiken. MentraNova koppelt je direct aan een coach - geen wachttijden, geen drempels.
