Attention : Ce test n'est pas un diagnostic médical. C'est un outil pour reconnaître les signaux. Pour un diagnostic officiel, consultez un médecin.
Comment Fonctionne Ce Test ?
Parcourez les 15 questions ci-dessous. Comptez combien d'affirmations s'appliquent à vous au cours du dernier mois. Soyez honnête avec vous-même.
Les 15 Signes du Burnout
Le repos ne m'aide plus à récupérer mon énergie.
Le dimanche soir, je stresse déjà pour le lundi.
"Ça m'est égal" ou "à quoi bon."
Je fais plus d'erreurs et n'atteins plus mon niveau habituel.
Mes pensées vagabondent, je ne peux pas me focaliser.
Des petites choses me mettent en colère ou me frustrent.
Sans cause médicale claire.
Difficulté à m'endormir, réveils nocturnes, rumination.
J'évite les contacts et préfère être seul.
Après le travail, je suis épuisé et ne veux plus rien.
Même les choses simples semblent trop.
Rien n'est assez bien, je ne réponds pas aux attentes.
La procrastination a augmenté.
La seule pensée du travail me stresse.
Je fonctionne en pilote automatique.
Interpréter Votre Score
Et Maintenant ?
Score 5-9 : Vous êtes à risque de burnout. Prenez des mesures : posez des limites, reposez-vous, envisagez du coaching.
Score 10+ : Vous avez probablement déjà des symptômes de burnout. Cherchez de l'aide professionnelle.
N'attendez pas de craquer. Une intervention précoce prévient l'absence prolongée.
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