Let op: Deze test is geen medische diagnose. Het is een hulpmiddel om signalen te herkennen. Voor een officiële diagnose, raadpleeg een huisarts of bedrijfsarts.
Hoe Werkt Deze Test?
Loop de 15 vragen hieronder na. Tel hoeveel uitspraken op jou van toepassing zijn in de afgelopen maand. Wees eerlijk met jezelf.
De 15 Signalen van Burnout
Rust helpt niet meer om mijn energie te herstellen.
Zondagavond krijg ik al stress over maandag.
"Het boeit me niet meer" of "wat maakt het uit".
Ik maak meer fouten en haal mijn normale niveau niet.
Mijn gedachten dwalen af, ik kan niet focussen.
Klein dingen maken me boos of gefrustreerd.
Zonder duidelijke medische oorzaak.
Moeilijk inslapen, wakker worden, piekeren 's nachts.
Ik vermijd contact en wil alleen zijn.
Na werk ben ik op en wil ik niets meer.
Zelfs simpele dingen voelen als te veel.
Niets is goed genoeg, ik voldoe niet aan verwachtingen.
Uitstelgedrag is toegenomen.
Alleen al de gedachte aan werk geeft stress.
Ik functioneer op automatische piloot.
Je Score Interpreteren
Wat Nu?
Score 5-9: Je loopt risico op burnout. Neem maatregelen: stel grenzen, neem rust, overweeg coaching.
Score 10+: Je hebt waarschijnlijk al burnout-klachten. Zoek professionele hulp bij een huisarts, bedrijfsarts of burnout coach.
Wacht niet tot je instort. Vroeg ingrijpen voorkomt langdurig verzuim.
Direct Hulp Nodig?
MentraNova koppelt je direct aan een burnout coach. Geen wachttijden, geen drempels. Start vandaag nog.
