Je kunt een volle week hebben en toch niemand spreken die weet hoe het echt met je gaat. Iemand zoeken die daarbij helpt is lastig, want eenzaamheid staat zelden als losse specialisatie op een profiel. Hieronder staan de mensen die er wel expliciet mee werken, met erbij wie er nu ruimte heeft.
Wat doet een begeleider bij eenzaamheid?
Verwacht in het begin geen lijstje met tips om meer mensen te ontmoeten. Een begeleider brengt eerst in kaart hoe je contacten er nu uitzien: wie sprak je vroeger wekelijks, wanneer is dat gestopt, en wat is er precies weggevallen, de gedeelde routine, de plek waar je elkaar tegenkwam of het onderwerp dat jullie bond. Bij een verhuizing of een scheiding blijkt vaak dat je hele sociale leven aan een enkele omgeving hing en met die omgeving is meeverdwenen.
Het tweede deel is oefenen, en dat voelt in het begin ongemakkelijk. Een gesprek beginnen, een tweede afspraak voorstellen, iets over jezelf vertellen zonder meteen alles op tafel te leggen: dat verleert als je lang weinig mensen spreekt. Meestal spreek je ook een vast moment per week af waarop je iemand benadert, zodat contact niet meer afhangt van je stemming die dag.
Waaraan merk je dat het niet vanzelf terugkomt?
Een stille maand na een verhuizing is normaal. Herken je hieronder meerdere punten tegelijk, dan is er eerder een patroon ontstaan dan een tijdelijke dip:
Begeleider, psycholoog of therapeut?
Begin bij de vraag of er meer speelt dan het wegvallen van contact. Durf je niet meer naar verjaardagen, vermijd je bellen uit angst voor het oordeel van anderen, of ben je zo somber geworden dat je je juist daardoor terugtrekt, dan hoort een psycholoog of therapeut eerst, en kan je huisarts meedenken over een verwijzing. Is contact vooral weggevallen door iets dat gebeurd is, een verhuizing, een scheiding, het einde van je studietijd of een baan waar je collega's ook je vrienden waren, dan is een begeleider of coach een logische eerste stap.
Kom je er zo niet uit, laat het dan afhangen van hoe iemand werkt en niet van de beroepstitel. Vraag in een kennismaking wat die doet met iemand die al maanden weinig mensen spreekt. Wie daar concreet op antwoordt, over oefenen, over tempo en over wat er tussen de sessies gebeurt, past waarschijnlijk beter dan wie het bij algemene uitleg houdt.
Wat kost het en hoe lang duurt het?
Reken op 60 tot 110 euro per sessie bij een zelfstandige begeleider of coach, en op 90 tot 150 euro bij een psycholoog in een vrije praktijk. Zes tot tien gesprekken is gebruikelijk. Twee weken ertussen is niet toevallig: in die weken moet je zelf iemand benaderen, en dat is het deel dat telt.
Begeleiding bij eenzaamheid valt zelden onder de basisverzekering, dus ga uit van zelf betalen. In Nederland vergoeden sommige aanvullende pakketten een deel van de sessies als je begeleider bij een erkende beroepsvereniging is aangesloten, dus kijk dat na in je polisvoorwaarden. In Belgie betaal je bij een geconventioneerde psycholoog een sterk verlaagd tarief per sessie, wat de goedkoopste route is als er meer speelt dan het wegvallen van contact alleen. Gemeenten en welzijnsorganisaties bieden daarnaast vaak gratis activiteiten en buurtinitiatieven die je naast begeleiding kunt gebruiken.
Bekijk wie met eenzaamheid werkt
Professionals die eenzaamheid en sociaal contact als werkterrein noemen, met hun tarief, hun stad en of er op dit moment iemand bij kan.
Bekijk begeleiders bij eenzaamheid Te weinig namen, of weet je niet wie past? Laat ons team met je meezoeken.Begeleiding bij eenzaamheid in jouw stad
Liever face to face? Er zijn gespecialiseerde professionals in:
Liever volledig online? Bekijk dan het online overzicht voor België of voor Nederland.
Veelgestelde vragen
Is eenzaamheid genoeg reden om een professional te zoeken?
Ja. Je hoeft geen klachten te hebben die in een hokje passen om ergens te beginnen. Een eerste gesprek gaat over wat er veranderd is in je contacten en wat je zou willen opbouwen, niet over een diagnose.
Ik mis gewone vrienden, wat heb ik dan aan een professional?
Een begeleider vervangt geen vriendschap en is daar ook niet voor bedoeld. Wat je wel krijgt is iemand die meekijkt waar contact stukloopt en die je aan je eigen afspraken houdt. Het doel is dat je buiten de sessies mensen leert kennen, niet dat je gesprekken binnen de sessies blijven.
Kan ik dit beter online doen of in mijn eigen stad?
Voor de gesprekken zelf werkt online prima, en het maakt de drempel om te starten lager. Zoek je daarnaast iemand die je kan wijzen op groepen, activiteiten of plekken bij jou in de buurt, dan is een professional in je eigen regio praktischer. Op elk profiel staat of iemand online werkt, op locatie, of allebei.
Wat kost MentraNova zelf?
Niets. Zoeken en gematcht worden is gratis, en je betaalt alleen het tarief van de professional die je kiest. Daar gaat geen commissie vanaf, dus wat je met je begeleider afspreekt is wat je betaalt.