Je hebt het al een paar keer geprobeerd. Een maand niet, minder in het weekend, de app van je telefoon af. Het lukt, en dan lukt het niet meer, en het gesprek dat je erover zou voeren stel je opnieuw uit. Wie je daarbij nodig hebt hangt af van hoe vast het zit: soms is dat de verslavingszorg, soms iemand die naast je meeloopt terwijl je het zelf probeert.
Wat gebeurt er in begeleiding bij verslaving?
De eerste sessies gaan zelden over stoppen. Ze gaan over meten: hoeveel, wanneer, met wie, en wat er in het half uur ervoor gebeurde. Een goede begeleider vraagt ook naar je lichaam, want bij alcohol en kalmerende middelen bepaalt dat of afbouwen thuis kan of onder toezicht van een arts hoort. Pas als dat helder is, spreek je een doel af: minderen tot een grens die je zelf kiest, of een periode helemaal niet.
Later verschuift het werk naar de momenten eromheen. Welke situaties zetten het in gang, wat doe je in de minuten waarin de drang het hardst is, en hoe leg je aan een vriend uit dat je vanavond niet meedrinkt. Terugval wordt uit elkaar getrokken in plaats van weggemoffeld: wat ging eraan vooraf, wat werkte er wel, en welke afspraak pas je aan. Sommige mensen combineren dit met een zelfhulpgroep.
Wanneer is het meer dan een gewoonte?
Los van elkaar zegt geen van deze dingen veel. Bij elkaar wijzen ze erop dat het gebruik zichzelf in stand houdt:
Verslavingszorg, psycholoog of begeleider?
Gaat het om lichamelijke afhankelijkheid, om gebruik dat je niet meer kunt onderbreken, of om een terugval die telkens dieper gaat, dan hoort dat bij de verslavingszorg of bij een psycholoog, via je huisarts. Dat is behandeling, en soms is er medische begeleiding bij het afbouwen nodig. Een coach is daar geen alternatief voor, hoe graag je die stap ook wilt overslaan.
Begeleiding is wel op zijn plek als je wilt minderen en dat op eigen kracht niet volhoudt, als je na een behandeling je werk en je dagen weer opbouwt, of als het om gokken, gamen of schermgebruik gaat zonder lichamelijke afhankelijkheid. Bij elke naam hieronder staat of het om een psycholoog, een therapeut of een coach gaat, zodat je kunt zien wie bij welke fase hoort.
Wat kost het en hoe lang duurt het?
Een sessie bij een zelfstandig psycholoog of therapeut kost meestal 75 tot 130 euro, bij een coach ligt het vaak tussen 70 en 140 euro. Reken bij verslaving niet op vier sessies: het werk zit in volhouden en in wat er na een terugval gebeurt, dus tien tot twintig afspraken over een half jaar is realistischer. Veel mensen spreken daarna nog een paar losse controlemomenten af.
Verslavingszorg valt in Nederland onder de basisverzekering zodra je huisarts je doorverwijst, en je eigen risico gaat er dan wel aan op. In Vlaanderen loopt het vaak via een CGG, waar het tarief laag ligt, en bij een geconventioneerde psycholoog betaal je per sessie een sterk verlaagd bedrag, ook via je huisarts. Coaching zit in geen van beide vergoedingen. Werkgevers hebben soms budget voor preventie of re-integratie, en meestal hoef je daarbij niet te vertellen waar het precies over gaat.
Bekijk wie werkt met verslaving en terugval
Psychologen, therapeuten en coaches met verslaving als specialisatie. Je ziet het beroep, het tarief, de stad en of er nu plek is. Matchen is gratis, je betaalt alleen het tarief van de professional.
Bekijk specialisten Te weinig namen, of weet je niet wie past? Laat ons team met je meezoeken.Veelgestelde vragen
Moet ik eerst gestopt zijn voordat ik hier iemand zoek?
Nee. De meeste trajecten beginnen juist bij iemand die nog gebruikt en zelf niet zeker weet wat hij wil. Wel is het verstandig om bij lichamelijke afhankelijkheid eerst je huisarts te spreken, want afbouwen van alcohol of benzodiazepines hoort onder medisch toezicht.
Wat als ik wil minderen en niet stoppen?
Dat is een geldig doel en veel begeleiders werken er ook mee. Je spreekt een grens af, houdt bij wat er gebeurt en kijkt na een paar weken of die grens houdbaar blijkt. Is dat niet zo, dan is dat informatie en geen mislukking, en verschuift het gesprek vaak naar een periode helemaal niet gebruiken.
Wie hoort te weten dat ik hiermee bezig ben?
Wat je bespreekt blijft tussen jou en de professional. Betaalt iemand anders mee, dan krijgt die hooguit een factuur en nooit de inhoud. Loopt de zorg in Nederland via je zorgverzekering, dan gaat er wel een declaratie naar je verzekeraar; vraag je behandelaar wat daarop komt te staan. Alleen bij direct gevaar mag een hulpverlener van de geheimhouding afwijken, en dat hoort diegene eerst met jou te bespreken.
Ik zoek dit voor mijn partner of mijn kind, kan dat hier?
Je kunt hier een professional zoeken, maar aanmelden doet iemand uiteindelijk zelf. Voor jou als naaste bestaat er aparte ondersteuning, en veel psychologen en therapeuten nemen ook naasten aan. Bespreek met je huisarts wat er in jouw regio mogelijk is als het thuis onhoudbaar wordt.