Er is niets acuut mis, en toch klopt er iets niet. Je werk loopt, je relatie loopt, en op zondagavond bekruipt je het gevoel dat je jaren op de automatische piloot hebt gestaan. Voor precies dat gevoel bestaat life coaching: geen klacht om te behandelen, wel een richting om te bepalen. De vraag is dan vooral aan wie je dat toevertrouwt, want de titel life coach zegt daar op zichzelf niets over.
Wat doet een life coach precies?
De eerste twee of drie sessies gaan vooral over uitzoeken waar je het eigenlijk over hebt. Een life coach stelt vragen die je zelf al een tijd ontwijkt: wat wil je precies anders, waarom nu, en wat heb je de vorige keer geprobeerd. Uit dat gesprek komt een doel dat concreter is dan gelukkiger worden, want zonder iets dat je kunt afvinken blijft elke sessie een gesprek zonder uitkomst.
Daarna verschuift het naar uitvoeren. Je spreekt per sessie een paar stappen af, je probeert die in je gewone week uit, en de volgende keer bespreek je wat er wel en niet van kwam. Dat laatste is het echte werk: een goede life coach laat je niet wegkomen met een reden waarom het deze maand even niet lukte, maar zoekt met je uit wat die reden je vertelt over je keuzes.
Wanneer past een life coach bij je vraag?
Life coaching helpt niet bij alles. Voor deze situaties is dit type begeleiding wel bedoeld:
Life coach, specialist of psycholoog?
Een life coach is een generalist, en daar zit de winst en het risico. Heb je een duidelijk afgebakend thema, dan levert een specialist meer op: bij vastlopen op werk een loopbaancoach, bij spanning die niet meer zakt een stresscoach. Speelt er somberheid, angst of iets dat al jaren meeloopt, dan hoort een psycholoog of therapeut op de eerste plaats. Life coaching is geen behandeling en hoort ook niet zo verkocht te worden.
Omdat de titel vrij is, doe je het controlewerk zelf, en dat is met drie vragen gedaan. Welke opleiding heeft iemand gedaan, hoe lang duurde die en wat werd er getoetst? Bij welke beroepsvereniging is iemand aangesloten, bijvoorbeeld ICF, EMCC of in Nederland de NOBCO? En hoeveel mensen met een vraag zoals die van jou heeft deze persoon al begeleid? Wie daar vaag over blijft, geeft je meteen je antwoord.
Wat kost het en hoe lang duurt het?
Vraag vooraf of je per sessie of per traject betaalt, want life coaching wordt vaker dan andere begeleiding in pakketten verkocht. Tien sessies vooruit betalen is prettig voor de coach en zelden voor jou, zeker na een enkel kennismakingsgesprek. Reken verder op meestal 75 tot 150 euro per sessie en op een traject dat onder de tien sessies blijft, met twee of drie weken ertussen zodat je iets kunt uitproberen. Wat je afspreekt betaal je rechtstreeks aan de professional, MentraNova neemt daar geen commissie op en het matchen zelf kost niets.
Life coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekering of het ziekenfonds, dus ga er niet van uit dat er iets terugkomt. Kijk wel naar je werkgever: een opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget dekt dit vaker dan mensen denken, zeker als je vraag met je werk te maken heeft. Ben je zelfstandig, dan kun je de kosten in Nederland en België vaak zakelijk boeken, dus vraag om een factuur op je bedrijfsnaam en leg het even voor aan je boekhouder.
Bekijk de life coaches op MentraNova
Bij elk profiel staat de opleiding, het werkgebied en het tarief, zodat je kunt nakijken wat de titel je niet vertelt. Matchen is gratis.
Bekijk life coaches Te weinig namen, of weet je niet wie past? Laat ons team met je meezoeken.Veelgestelde vragen
Is life coach een beschermde titel?
Nee. In Nederland en België mag iedereen zich life coach noemen, zonder opleiding, examen of register. Daarom zegt het woord coach op zichzelf weinig en zeggen de opleiding, de jaren ervaring en een aansluiting bij ICF, EMCC of in Nederland de NOBCO een stuk meer. Vraag daar bij een kennismaking gewoon naar: wie er goed in staat, vertelt het uit zichzelf.
Waar zie ik of een certificaat iets voorstelt?
Kijk naar de omvang en de toetsing, niet naar het logo. Een geaccrediteerd traject stelt eisen aan het aantal opleidingsuren, aan begeleide praktijkuren en aan een examen, terwijl er ook certificaten bestaan die na een weekendcursus worden uitgereikt. Vraag dus hoeveel uur de opleiding besloeg en wie erop toezag. Ons artikel over misleidende coaching certificeringen zet dat verschil op een rij.
Wat is het verschil met een psycholoog?
Een psycholoog behandelt klachten zoals depressie, angst of trauma en werkt binnen een register: in België is de titel psycholoog wettelijk beschermd, in Nederland gelden beschermde zorgtitels zoals gz-psycholoog met het BIG-register van de overheid erachter. Een life coach behandelt niet en werkt aan doelen, keuzes en gewoontes in het hier en nu. Raakt iets je dagelijks functioneren, begin dan bij je huisarts of een psycholoog en houd coaching voor de fase daarna.
Hoe weet ik na het eerste gesprek of dit de juiste persoon is?
Let op wat er in dat gesprek gebeurt in plaats van op wat er wordt beloofd. Een goed kennismakingsgesprek levert je een scherpere vraag op dan waarmee je binnenkwam, en de coach zegt eerlijk wanneer jouw vraag beter bij iemand anders past. Voelt het vooral als een verkoopgesprek met een pakket eraan vast, dan is dat op zich al informatie.