En scrollant sur Instagram, vous voyez des gens avec des voitures de luxe, des vetements de marque et des vacances sans fin. Puis vous regardez votre propre compte en banque et vous vous dites : "C'est tout ?"
Voici le secret que personne ne vous dit : la plupart de ces gens ne sont pas plus heureux que vous. Bien au contraire, beaucoup d'entre eux le sont moins. Ils travaillent 70 heures par semaine, sont prisonniers d'un train de vie qu'ils doivent maintenir, et n'ont aucune idee de qui ils sont en dehors de leur travail.
La science est claire : au-dela d'un certain revenu, l'argent supplementaire contribue a peine a votre bonheur quotidien. Ce qui y contribue vraiment ? Les liens humains. Le mouvement. Faire quelque chose qui vous donne de l'energie. Des choses que tout le monde peut faire, quel que soit son salaire.
Recherche de Princeton : Au-dela d'environ 75 000 $/an, le bonheur quotidien n'augmente quasiment plus avec un revenu supplementaire. Les plus grands facteurs de bonheur sont les relations sociales, la sante et les activites porteuses de sens.
Votre Travail N'Est Pas Toute Votre Vie
Commencons par l'evidence que tout le monde ignore. Beaucoup de personnes font l'erreur de construire toute leur identite autour de leur travail. "Vous faites quoi dans la vie ?" est litteralement la premiere question que l'on pose quand on rencontre quelqu'un.
Mais vous n'etes pas votre intitule de poste. Vous n'etes pas votre salaire. Vous n'etes pas votre profil LinkedIn.
Vous etes quelqu'un qui aime des choses. Qui a des reves. Qui, enfant, pouvait jouer pendant des heures dehors sans penser a la productivite. Quand avez-vous arrete de jouer ?
Les personnes les plus epanouies que nous rencontrons chez MentraNova ont un point commun : elles ont une vie en dehors de leur travail. Elles font des choses simplement parce que c'est agreable - pas parce que ca figure sur leur CV ou que ca rapporte de l'argent.
Nous achetons des choses dont nous n'avons pas besoin, avec de l'argent que nous n'avons pas, pour impressionner des gens que nous n'aimons meme pas.
9 Facons De Profiter Davantage De La Vie
Sortez Plus Souvent Avec Vos Amis
Pas le "il faut qu'on se voie bientot" suivi de trois mois de silence. De vrais rendez-vous. Chaque semaine. Un soir fixe. Un verre au bistrot, un barbecue dans le jardin, une partie de cartes ou simplement une promenade. Ca n'a pas besoin de couter quoi que ce soit. Les meilleures conversations ne naissent pas dans les bars branches, mais sur un banc avec un ami qui vous connait vraiment.
Inscrivez-Vous Dans Un Club
Un groupe de course a pied. Une equipe de football. Un club d'echecs. Un cercle de lecture. Peu importe quoi - pourvu que vous y rencontriez d'autres personnes qui partagent la meme passion. Le sentiment d'appartenir a un groupe est l'une des sources de bonheur les plus puissantes qui existent. Et la plupart des clubs coutent moins cher que votre abonnement Netflix mensuel.
Refaites Ce Que Vous Aimiez Enfant
Reflechissez un instant. Que faisiez-vous enfant pour le plaisir ? Dessiner ? Jouer au foot ? Faire du velo ? Construire des cabanes ? Du Lego ? Quelque part entre vos 12 ans et aujourd'hui, vous avez arrete les choses qui vous rendaient vraiment heureux. Non pas parce qu'elles ne sont plus amusantes, mais parce que vous pensiez qu'il fallait etre "adulte". Reprenez-les. Sans honte. Un adulte qui construit du Lego n'est pas bizarre - c'est quelqu'un qui sait ce qui le rend heureux.
Sortez Prendre L'Air
Ca parait simple, et ca l'est. Allez marcher. Pas pour bruler des calories ou atteindre votre objectif de pas. Juste pour etre dehors. Dans une foret. Le long d'un canal. A travers un parc. Votre cerveau se calme, votre creativite augmente et vos problemes semblent plus petits quand vous marchez parmi les arbres. Ca ne coute litteralement rien.
Apprenez Quelque Chose De Nouveau (Pour Le Plaisir)
Pas pour votre carriere. Pas pour votre CV. Simplement parce que ca vous interesse. Apprendre la guitare. La cuisine. Une langue. Le travail du bois. Le jardinage. YouTube regorge de tutoriels gratuits sur absolument tout. Le sentiment d'apprendre quelque chose de nouveau et de progresser procure une satisfaction qu'aucun salaire ne peut egaler.
Les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie : Aucun des cinq ne concerne l'argent. Il s'agit d'avoir trop travaille, de ne pas avoir exprime ses sentiments, d'avoir perdu le contact avec ses amis, de ne pas avoir ete fidele a soi-meme et de ne pas avoir assez profite de la vie.
Arretez De Vous Comparer
Les reseaux sociaux sont une vitrine des meilleurs moments. Vous comparez l'ensemble de votre vie au meilleur instant de quelqu'un d'autre. Ce collegue avec sa nouvelle BMW ? Peut-etre qu'il est endette jusqu'au cou. Cette influenceuse en vacances ? Peut-etre qu'elle est plus seule que vous ne le pensez. Moins de scroll, plus de vie. Rien que ca peut enormement augmenter votre bonheur.
Creez Quelque Chose De Vos Mains
Cuisiner pour des amis. Monter un meuble. Reparer votre velo. Amenager votre jardin. Nous vivons dans un monde ou tout est numerique et ou nous fixons des ecrans toute la journee. Creer quelque chose de tangible procure une satisfaction profonde qu'aucun e-mail ou tableur ne pourra jamais donner. En plus : un repas fait maison entre amis revient moins cher et est bien plus agreable qu'un restaurant.
Donnez En Retour
Faire du benevolat. Aider votre voisin dans son jardin. Etre le mentor d'un jeune collegue. Les recherches montrent a maintes reprises qu'aider les autres est l'une des voies les plus rapides vers le bonheur. Cela vous donne le sentiment de compter. Que votre vie a du sens. Et ca ne coute pas un centime.
Faites Les Choses Que Vous Avez Toujours Voulu Faire
Tout le monde a une liste. "Un jour, je voudrais..." Sauter en parachute. Visiter l'Ecosse. Ecrire un livre. Courir un marathon. Mais "un jour" n'arrive jamais si vous ne commencez pas aujourd'hui. Vous n'avez pas besoin de tout faire en meme temps. Choisissez-en un. Planifiez-le. Faites-le. Vous decouvrirez que la plupart des reves sont bien plus accessibles que vous ne le pensez - et bien moins chers.
Ce N'Est Pas Une Question D'Argent
Soyons honnetes : l'argent est important. Vous devez pouvoir payer votre loyer, acheter de la nourriture et vous offrir de temps en temps quelque chose d'agreable. Personne ne dit que la pauvrete est amusante.
Mais il y a une difference gigantesque entre "avoir assez" et "toujours vouloir plus". Le premier groupe sait profiter de la vie. Le second n'est jamais satisfait, meme avec un salaire de cadre superieur.
Les personnes les plus riches que nous connaissons (en termes de qualite de vie) ne sont souvent pas celles qui ont le salaire le plus eleve. Ce sont celles qui ont de bons amis, un loisir qui les passionne, qui font regulierement de l'exercice et qui savent quand fermer leur ordinateur portable.
Vous pouvez commencer a vivre plus richement des aujourd'hui. Non pas en travaillant plus dur ou en gagnant plus. Mais en faisant les choses qui comptent vraiment.
Questions Frequentes
Absolument. Les recherches montrent qu'au-dela d'un certain revenu, l'argent supplementaire contribue a peine au bonheur quotidien. Les plus grandes sources de bonheur - les liens sociaux, le mouvement et les activites porteuses de sens - ne coutent presque rien.
Privilegiez les experiences plutot que les objets : partez en promenade avec des amis, inscrivez-vous dans un club sportif, reprenez un ancien loisir, apprenez quelque chose de nouveau grace a des tutoriels en ligne gratuits, ou faites du benevolat. Les meilleures choses de la vie sont gratuites ou peu couteuses.
Beaucoup de personnes attachent leur identite a leur travail et a leur salaire. Si toute votre vie tourne autour du travail et de l'argent, vous passez a cote de ce qui rend vraiment heureux : les liens humains, le jeu, le mouvement, la nature et la creativite. L'argent est un moyen, pas une fin.
